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玉门太极拳养生 玉奇勇/文 玉门太极拳，博大精深，理、法、功、拳兼备，体系完整，在各门派太极拳中风格独树。凡学习过玉门太极拳的朋友都知道：修炼玉门太极功法、拳法体系，对调养身心、释放压力、修复身体亚健康及对许多慢性疾病的康复，有着非常显著的效果，并使人在修习中不知不觉获得平衡身心：身安心宁、心安体安、身心畅快，自然由内生出愉悦之感、洒脱之情怀?? 为什么通过玉门太极拳的修炼，会获得如此显著的益处呢？ 下面简要介绍玉门太极拳的一些独特内在玄奥，以供大家参考！ 一、玉门太极拳养生之道：拳功兼备，初学者先功而后拳，由易到难，由浅入深。 比如初次学习时，先从玉门太极拳配套功法“揉筋功”、“无极桩”的独特练法开始练习，再逐步到基本的身、手形法学习，而后才到玉门太极拳拳法的养生学习。这样，初学者一入门就得到了详细系统而正确的功法、拳法兼备的学习，使所学的太极拳具有拳中有功，功中有拳而入养生门道之捷径?? 二、玉门太极拳之拳法、功法，极讲究独特的文火武火吐纳之法、内在神意与形合之心法、对人体脊柱的独特调练之法??功法中有专门练习、调养脊柱之法，拳法中有独特的“用脊柱行拳”之法，这是玉门太极拳之所以能够快速获得疏经脉、通气血、养生祛病的根本所在。 脊柱包括颈椎、胸椎、和腰椎，玉门太极拳法的运动是全身的运动，或者叫做脊柱、胯肩带肢体的全身运动。 人体是由气、血、经脉、骨、髓及脏腑（即五脏六腑）组成。脏腑是由许许多多的经络联结在一起，每条经络都有若干个穴位，这些穴位相当于气血的能量库，调节它不仅能防病治病，而且可以改变人的生命质量。 脏腑的俞穴都处在脊柱周围，根据中医的气血理论，对经络穴位进行揉按、循摩、针灸等方法，能疏通脏腑的气血，来达到内病外治的目的，推拿、按摩、针灸等疗法就能把病治愈，效果很好。根据玉门太极拳的临床教学经验，许多内脏疾病、关节疼痛病和身体筋缩、寒湿等引起的疼痛症，通过本门独特的“脊柱行拳”等秘法的修习，都可达到不药而愈。在调养医治颈椎、胸椎、腰椎疾病中，有一半的病人伴有植物神经紊乱和相应的内脏疾病，当脊椎病治好后，这些相应的脏器疾病也就痊愈了。这是因为玉门太极拳以腰脊（脊柱）、胯肩为主要运作方法：要求由腰主宰，腰脊一动无有不动。由于腰脊不停地运动，使人体产生各种各样的姿态，配合本门拳势独特的吐纳（呼吸）及内气鼓荡、秘传的舒筋活络之练法，意引形动、形随意行、周身松透、神形融合的功态练习之法，使身体脊柱、周身各节之筋络经脉有节律伸缩张弛，只要脊柱一动，处在脊柱周围脏腑的俞穴就得到按摩和锻炼，尤其是腰脊命门的两边，腰眼的前折后迭及腹内丹田、命门的鼓荡刺激，使两肾、肠胃、脏腑得到非常有益的蠕摩，从而增强身体新陈代谢、纳氧鲜活心血、肺脏，疏通脏腑的气血，达到健身治病的目的。 玉门太极拳整个行拳的过程，有专门开发秘练脊柱活动的过程，这样不仅任督二脉及五脏六腑的俞穴得到按摩，同时脊髓神经也获得良好的锻炼，增强了任督二脉的气血畅通，五脏六腑才能跟随健壮，这些部位的骨节和肌肉群亦同时得到锻炼。 简而言之，坚持不断地通过玉门太极拳的健身锻炼，可真实的获得如下效果。 （一）生理效益 好处一：增加神经系统的灵敏性。 好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统。 好处三：改进柔韧度、肌力及肌耐力。 好处四：提高心肺功能。 好处五：治疗慢性消化管道疾病?? 另外，经过长期的科学临床教学研究证实，长年修习玉门太极拳，能对各种慢性病，如：神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿病、各类慢性疾病、三高等等有著一定的医疗作用。 （二）精神效益 好处一：释放压力。 好处二：认识及体验和谐协调的阴阳哲学观。 好处三：认识辨证的道德观。 好处四：了解修身处世之道?? 总之，通过玉氏太极拳独特的形法导引、吐纳方法，着重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻炼肌肉，活通全身关节，舒开筋骨，通经活络；另一方面又能透过独特的呼吸与动作间的相互配合，对内脏起到按摩锻炼，达到强身健体、祛病的作用。 由此可见，玉门太极拳确实是一个不折不扣的养生、健身的法宝！ 三、辨证对待太极拳养生 必须指出的是，任何门派的太极拳养生保健，都不能包医百病，因为世上本来就没有哪一种药、医院能够包医好百病；每个人生病的成因都不同，即使同一种病对不同的人，其体质、心态、喜怒哀乐不同，所用的药也不同；通过练功及太极拳养生保健的效果也不相同。《黄帝内经》说“不治已病治未病”，意是指防病于未然。中医治疗的本质，主要是以平衡人体阴阳、提高自身正气和免疫力来达到祛病、强身、康复的目的。 通过太极拳养生，目的是起到疏通经络、气血运行通畅，固本培元，提升阳气以增强免疫力、修复亚健康而达到祛病强身，养生保健的目的。所以正确认识太极拳养生，习者心里才不偏激、失衡，才能够做到以健全的心态去防病治病，以乐观、阳光的心态去面对生活、人生?? |
