玉门拳系统内容基础班

主课老师：玉奇勇

助教：韦凤厚、刘豪、黄玉良、黎继宏

应部分朋友们希望玉老师在桂林开设玉门拳系统内容班的要求，现定于：年12月3日（周日）下午3:00～5:00在桂林教学基地开班上课。

注：原已报过名了的朋友请您再次与覃老师确认是否参加学习！欢迎还没有报名的朋友继续报名参加学习！

本班教和学：慢练法和快练法相结合，慢练法以学计动作和节省体力为主；快练法可快速的提高体能和灵活度、敏捷度，为练好太极拳打下捷径！

学好玉门拳系统班的内容，是练好玉氏太极拳的捷径（即在同等勤练的条件下，学好本班内容后再学太极拳半年至一年，可强过只纯练太极拳3年的水平）！

学习对象：13周岁以上，身体无严重疾病、精神类病，有一定吃苦耐劳，热爱中国武术(太极拳)健身运动的人员均可参加！

本班学习期预计：40个课时（如果每周安排两节课，约需4～5个月）。

本班收费：元(老学员元)

桂林报名联系人：

（覃培秀老师）

玉门武道柳州总部致上

玉奇勇老师在年示范玉门拳桩功照

广西玉家拳（玉氏太极拳）搏击入门训练视频片段

太极推手是近身借力感应的入门，但推手不等于是格斗功夫

学习内容

玉门拳四步通

第一步骤：灵活周身训练

一、玉门拳单操手训练

1、冲拳

定步冲拳：（１）马步冲拳（２）弓步冲拳

动步冲拳：（１）下防动（弓）步冲拳（２）上防动（马）步冲拳

2、连环锤（亦称单手连击）3、弹掌

4、削掌：（1）定步削掌（2）动步削掌

5、圈拳6、劈拳7、崩拳8、炮拳9、探掌

10、塌掌11、前拦12、撞肩和靠肩13、侧踹腿（含低踹腿）

14、正蹬腿（含低蹬腿）15、连环踢16、后踢腿

17、连环下蹬腿18、扫腿19、摆肘20、挑肘

21、侧击肘22、后击肘23、下击肘24、前顶膝25、撞膝

二、拳法训练

第一套：四门顶打

第一段

1、起势2、连环插掌3、连环砍掌4、上步顸掌

5、左右闪让6、上步冲拳7、交叉步冲拳8、左双推掌

9、右双推掌

第二段

10、退步劈掌11、转身翻拳12、扫腿摆肘13、弹腿缩蹲

14、侧踢连击15、退步劈掌16、腾空踢腿17、侧踢冲拳

18、回身双推掌19、侧闪双推掌20、收步翻拳21、跳步收势

第二套：金刚抖力拳

第一小段

1、起势2、左右拍掌3、铲腿崩拳4、八字弹拳

5、踏步连击

第二小段

6、撞肘直拳7、进步连环肘8、上步拍掌9、后连环脚

10、撞膝弹腿11、进步击掌

第三小段

12、撞肘直拳13、斜拍推掌14、闪身弹掌15、侧蹬腿

16、跃步冲拳17、撞膝弹腿

第四小段

18、摆肘弹掌19、上步拍掌20、进步切掌21、劈拳弹腿

22、扫腿击肘23、上步炮拳24、上步塌掌25、退步推掌

26、收式

三、玉门拳短棍（详细内容略）

第二步骤：功力训练

一、稳固下盘秘式内容

第一式：金猴舔纸

第二式：倒八字

第三式：一字马

第四式：拦打

第五式：阳手

第六式：阴手

第七式：正点腿

第八式：侧踹腿

二、基础桩法

（一）健身法（二）通活周身法（三）技击桩法

三、功力专项训练

（一）俯卧桩

（二）抖大杆

１、上下挥抖２、左右挥抖３、左右划圆抖

（三）抗打功

１、鼓荡训练２、揉按肌肉训练３、抗打训练

（四）揉球法

第三步骤：基础步法训练

一、进攻型步法

1、急进步2、直上击步3、追击步4、斜上步

二、闪让型步法

1、直退步2、横闪步3、斜退步

三、闪、攻步型步法

1、侧上步2、三角步3、八卦步（亦称圈步）4、穿九宫

第四步骤：基本技法训练

一、玉门独传八大招

1、桃花

2、风车

3、穿锤

4、八卦手

5、琵琶手

6、波浪掌

7、追蹬

8、闪电手

二、基础技法运用（略）

玉门拳（含玉氏太极）打斗常识介绍（片段）

更多详情敬请







































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